一说起，不同的人肯定有不同的见解。市面上的方法也是五花八门，一些MM非常容易把错误的方式奉为“宝典”。下面跟随曼姿纤体加盟小编来看看，你有没有中招！

少食多餐就能？“我早就听说少食多餐可以，那样的话，就不会将胃撑大了，所以我就将吃三餐改成了吃五餐。”

强力纠错：“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，下来，比原来里三餐的食量还大，结果不言自明。

药——吃吧，吃吧，吃吧，不是罪。“吃药是个救急的方法，它能够让我迅速地瘦下来，所以每每需要我就吃药”

强力纠错：哎，让我们看看药是怎样作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。抑制食欲的药含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，减少食物摄人，使体重减轻，但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。增加能量消耗的药是一些中枢兴奋药和类，有着对神经和心脏的不良副反应。抑制肠道消化吸收的药可以抑制摄入脂肪的吸收，但可引起、腹泻等副作用。所有药的共同点是：停药后皆反弹。

想——饿，饿，还是饿！“我觉得就是考验意志力，必须饿着，直到饿到我满意的体重为止。”

强力纠错：饿是一种什么滋味呢？、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致失败。

如果你陷入了这些误区，赶紧停下来吧。想，千万不能盲目盲从，一定要选择适合自己的方法！