十月怀胎，一朝分娩，经历了种种，终于盼到卸货那。但是生完孩子就可以不管不顾了吗？其实女人生完孩子，由于消耗了大量的体力精力，需要去坐月子，为的就是让产妇能够快速恢复身体健康，避免落下月子病。

子宫恢复不全其实就是在产后，新妈妈没有调理好自己的身体，令子宫的缩小速度缓慢，在产后5-6周都没有办法恢复到孕前的状态，可能会导致产后大出血，威胁到新妈妈以后的健康和。所以，及时、有效地采取能促进子宫平滑肌收缩、促进恶露排出的措施，是新妈妈们预防和子宫恢复不良的关键。

那么，生完宝宝后，新妈妈们需要做什么才能让子宫又好又快地恢复到孕前状态呢？为你分享四个秘诀：

1、产后需要及时排尿

新妈妈想要促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿，否则很有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫，导致子宫收缩受到影响而导致产后出血或者膀胱炎的症状的情况出现。

2、食物不能吃

有些产妇月子里就喜欢大补特补，为了补充分娩过程的失血，所以就悬着吃的食物。然而这么做是不对的，产后短时间内吃多了的食物，反而会延长恶露的时间。

3、母乳喂养，按摩乳房

让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，会让人体产生子宫收缩素。按摩乳房或是热敷乳房也是同样的效果，促进产妇的催乳素和缩宫素的分泌，有利于母乳的分泌和子宫的恢复。

4、给子宫做按摩

想要加速子宫收缩，医生通常会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩。当然，在回到家中，新妈妈也可以自行在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，可以帮助、促进子宫收缩，让子宫内的恶露排出。