无锡江阴母婴培训-宝宝脾胃怎么养护才好

夏季如何养护孩子脾胃

炎热夏季，大家都喜欢吃冷饮，对于孩子来说，吃个雪糕，很是惬意，但是一根根雪糕，也许就是伤及孩子脾胃的元凶，在古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃。为了孩子的脾胃，家长应该做到以下几个方面：

：戒“凉”

春夏之季阳气，此时应该顺应阳气之势，戒“凉”以免伤及脾阳。首先强调，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、冰镇水果等。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路，夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。

第二：食“甘”

食物有“五味（酸、苦、甜、辣、咸）”，五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），所以甘甜味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。在夏季家长可以给孩子适当食用甜味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等，但是也要注意，过食甜味食物容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、的情况，不要一味过多或只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。

第三：多“动”

如果孩子在户外运动比较少，加之吃的太多，过多的食物雍滞脾胃，影响脾胃的运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及的症状。在夏季，应增加户外运动，如上午9-10点，下午4-5点可以去公园多运动，散步、跑步、或游戏。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。

第四：动“手”

夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩。在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。

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