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一项针对全国20多个省(区市)的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9点后起床。

该研究显示，90后的睡眠均值为66.26(满分为100分)，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。

作为年轻人，90后应该每天有8~9个小时的睡眠，然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。另外，该研究还显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要才能入睡。

一、小睡眠是什么：

在2017年1月推出的一款辅助睡眠的新概念产品，前身是心潮减压App中的睡眠版块。将专业疗愈催眠曲与色彩心理学催眠暗示原理融合，内含近百种天然白噪音与神奇脑电波，可以阻挡外界的嘈杂，营造一种安静氛围。

二、微信小程序“小睡眠”的用户体验

在场景设置方面，小睡眠克制而丰富，有限的数量包囊了多种场景。

1.有自然纯音，隐隐春雷让你置身二月时节，万物出乎震，震为雷，蛰虫惊而出走矣；风吹麦浪，虫鸣夹杂着麦秆相互搔弄让你相信声音真的有味道。

2.有人造环境，红泥小炉让你看见透过白色的窗纸映入屋内的雪光，下一秒就能喝一盅温酒；火车远行好像让你身体也不自觉晃动，而你所在的床铺正割裂时空向前疾驰。

3.有功能分类，特殊的频率让你身心放松，进入深度的冥想或睡眠。

4.简单的操作配上简单的声音，更容易让人排除杂念，安稳进入睡眠。

在官方的介绍中：“5000万人都在用的健康睡眠新概念应用。每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用「小睡眠」。在睡眠管理基础上，小睡眠超棒氛围音是你提高工作、学习、生活效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞、阅读学习的小伴侣。”