产后新妈妈在生完宝宝后，一般都会乳房下垂的情况，这严重影响到了产妇的自信和美丽。那么，产后乳房下垂该如何恢复呢?

产后乳房下垂怎么办?

一、疏通淋巴

双手手指轻按锁骨凸起部分，手肘则顺势轻压在乳房上。

双手撑开，手肘约在腹部左右，手掌将乳房向中间轻挤，平常穿胸罩时，因压挤而让淋巴聚集在乳房的左右两侧，这个动作有助于将淋巴推散开来。

双手手掌撑住两边乳房向上轻推，胸部下围也充满淋巴，要是这里的淋巴阻塞的话可是会让老化物推积不散，也会加速胸部的老化，所以一定要好好地做这个动作，才能常保胸部的青春。

二、按摩

产后的女性简单的方法就是按摩，配合使用一些产品和食物效果更佳。其实按摩是件幸福而又纠结的事情，我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。

每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。

1、正确按摩穴道

在胸部的正中央有一个叫坛中的穴道，以双手的指头堆叠在一起轻压，可以促进女性的分泌。

乳房的外侧，约与乳头同高的地方是天溪穴，这个穴道关系著乳腺的发达与否，以手掌撑住乳房，以大拇指轻压天溪穴，可促进乳腺的发达。

产妇一旦发现有乳房下垂的情况，先不要着急急，一定要先了解下产后乳房下垂萎缩的原因，然后在有科学依据的恢复胸部下垂!